不管是对男女老少都是一种必不可少的维生素,所以我们应该要补充维生素.维生素是无法自己生长的一定要通过食物来补充维生素,所以补充维生素得吃含有维生素的东西.维生素有利于新陈代谢,对身体有极大的好处,但是维生素过量也会严重影响人的身体,所以补充维生素要适量.很多瓜果蔬菜都是补充维生素的最佳食品,桔子、胡萝卜等。吃维生素时不能吃海鲜不然的话会中毒甚至死亡。所以补充维生素也要小心