1.胖大海甘草茶，具有保护嗓子的功效，平时多吃一些胖大海甘草茶。胖大海具有止痛的功效，具有开音润喉的功效，甘草具有清热解毒的功效，经常饮用胖大海甘草茶能缓解喉咙的炎症。2.薄荷桑叶茶，经常说话的人可以喝一种薄荷桑叶茶来保护嗓子。具有疏散风热、爽喉开音的功效，可以防治各种原因造成的声音嘶哑.声带充血嗓子疼。3.金嗓子草饮料是一种药食两用的饮料，具有使用过量的咽炎等症状，其中含有的含菊花。金银花.罗汉果.甘草.薄荷等草本植物成分，能有效护嗓清嗓音。4.菊花冰糖茶、菊花冰糖茶对保护嗓子有很大的帮助，而且菊花最好是杭白菊或野菊花。菊花具有清热解毒、清热解毒的功效，缓解因过度使用嗓子导致的咽喉灼热、干痒等症状。