你好，根据你的描述，经常服用补肾的中药和保健品是不科学的，肾虚要辨明体质情况，才能对症进补，进补之前最重要弄清，需不需要补肾和属于哪种肾虚情况？很多人会根据自己身体疲劳、容易脱落头发等现象来断定自己肾虚，其实这根本不是界定补肾的标准，并不能一概而论。界定自己是不是肾虚，最好的方法就是找专业的医生进行具体的诊治，有很多人根本没有必要补肾，如果盲目进补一些补肾药，只会给脏器添加排毒的负担。