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未知| 饮食/食谱 6浏览次数 1个回复 2022-08-22 14:20:01

大豆异黄酮应该每天吃多少才有效？

大豆异黄酮应该每天吃多少才有效？

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未知 2022-08-22 15:17:24

对人体服用多少大豆异黄酮才有效，这还是个难逃。由于目前的临床试验结果基本来源于动物试验和体外研究，对人体的活体研究很少，所以提不出大豆异黄酮的安全用量和上限。但据最新研究可推断，每日摄入30到50毫克大豆异黄酮就能在体内起作用，也就是说一般半人士只需每天吃30克大豆即可补充大豆异黄酮。

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