在西方男性的壮阳食物中，松果体素也是常见的一种，同时又称为褪黑色素。有大量的研究发现，只需要在晚上睡觉前补充一些人工合成的松果体素，便可帮助男性有效的起到增强性功能作用。而对于一些性功能障碍比较轻的男性而言，多补充松果体素还可以恢复青年时代的生理功能，其中当然也包括性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的l-色氨酸。除了牛奶之外，还有像葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等，这些食物中都含有大量的松果体素以及色氨酸，在平时生活中多吃可有效的促进体内细胞分泌褪黑素。面对男人吃什么可以壮阳的问题，这类食物也是必不可少的。4.果仁和种仁国外专家还建议男性在平时生活中多吃些果仁以及种仁，这些食物中都含有大量丰富的vb、ve，除此之外还含有大量的矿物质。有大量的研究发现，果仁等食物中所含有的矿物质含量比其他食物都高。在果仁中不仅含有大量的矿物质，同时还含有丰富的蛋白质，这些营养物质都可以激起性欲和引发性冲动。因此有阳痿等性功能障碍的男性，在平时生活中应该多吃些这类食物。在男人吃什么可以壮阳的问题上，西方国家的男性在平时生活中还会大量食用各种富含有锌的食物，以此来维持傲人的性功能。