蹲着通常对壮阳效果更好。蹲式训练对身体各部位都有效，一般能使身体肌肉生长较快，同时有助于改善体内气血，改善神经、器官和肌肉的活动，也有助于增加高酮类激素的代谢和分泌，具有壮阳作用。其实，这种锻炼方法的效果有限，你需要持之以恒才能看到效果。一般来说，你也可以选择服用维他多袋鼠精华胶囊。该产品活性成分多，作用时间快。