维护卵巢的12种食物包括：1、野葛根：含有异黄酮类化合物，能模拟激素调节女性雌激素分泌；2、百合茯苓：能开胃安神，宁神定神，有增强体质，缓解放疗反应的功效；3、维生素：能改善人体营养状况，增强人体细胞活力；4、黄瓜；5、香菇；6、胡萝卜；7、茄子；8、黑豆；9、雪梨；9、苹果；10、海带紫菜；11、蜂王浆；12、山楂，想让卵巢更健康，在饮食上必须多加注意。