我自己因为各种原因，就长期手淫，想问长期过度手浮怎么补救？
第一，停止自慰。二是要有规律地饮食，多做运动，有效地增强人体免疫系统。推荐食用壮阳食品，促进性功能正常恢复，食用各种水产品，如鱼、虾、泥鳅等，富含锌，形成睾酮的重要物质，提高性欲。
