鸡腰子对人体有以下功效：1.补肾壮阳。男性食用可以提高肾功能，促进男性身体内性激素分泌，预防阳痿和早泄，提高生殖能力。2.滋养肌肤，能让人吸收丰富的脂肪与蛋白质，增加皮肤的弹性，减少皱纹生成，使皮肤变得细嫩爽滑，延缓皮肤衰老。鸡腰子虽味道鲜美，但几乎不含太多营养物质，大部分为脂肪和蛋白质，吃多了可能会造成肥胖。