朋友推荐我购买胶原蛋白粉，我想了解一下胶原蛋白粉怎么吃最有效？
如果是胶原果糖，建议饭后20分钟服用。这主要是因为人体在晚上吸收胶原蛋白更好，尤其是晚上10点，新陈代谢更快，胆汁分泌更多。这期间吃胶原蛋白效果糖更好。但是如果是胶原蛋白粉，建议每天晚上9点到凌晨2点，或者睡前30分钟左右吃。另外，胶原蛋白粉也可以混合在早餐中。
