晚上十点到凌晨两点，是人一天24小时中最佳睡眠时间。这四个小时，皮肤正在进行新陈代谢，受损的细胞正在修复。如果在这个时间段没有入睡，再睡的话很难入睡，即使睡着了睡眠质量也下降，建议你还是早点休息比较好。宿舍吵，你可以九点去操场上跑步运动，直到汗淋漓为止，那样更加促进皮肤新陈代谢，让你皮肤红润。跑累了，回到宿舍自然就倒头入睡了。祝你皮肤越来越好哦！