你好！T区本身属于油脂分泌相对旺盛的部位，额头长痘和睡眠、心情、压力有关，下巴长痘多是内分泌失调的表现。你的情况需进行综合调理，平时少吃辛辣油腻刺激食品，少进烟酒，多吃水果蔬菜，保证充足优质睡眠，调节情绪，舒缓压力，另外多注意清洁补水，少上网，少化彩妆，特别是浓妆.这样坚持调理和护理，痘痘会慢慢改善和自愈的，如想快速去痘去印，还是建议使用相关专业产品治疗，推荐雅茚莓多酚去痘系列。