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未知| 护肤 5浏览次数 1个回复 2022-08-16 18:04:01

如何减掉手臂上的赘肉？

如何减掉手臂上的赘肉？

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未知 2022-08-16 20:56:38

身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

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