1.禁止带妆跑步。跑步时，脸部的毛孔会因运动而打开。在这个时候，如果你脸上涂了化妆品，它就会渗透到你的毛孔，并且用汗堵塞毛孔。久而久之，会造成痤疮，皮肤发黑。2.跑前补充水分。假如你洗脸后直接去锻炼，那么阳光肯定会带走你脸上的湿气。给脸部适量补水，锁住面部水分，避免流失。3.跑后补充水分。跑完跑后，由于全身大量的水分流失(面部也不例外)。许多跑步的人会出现“脱水”现象，此时需要及时补充水分。脸部护理是非常必要的。但一定要坚持才能起作用。4.在夏天涂上防晒霜。在阳光充足的地方，紫外线是有害的。所以，防晒是一定要做的。防晒剂对脸上跑得很慢的人来说是非常必要的。长时间的紫外辐射会使痘印沉淀黑色素，从而加深痘印。所以，跑步的人应该更注意防晒。