长期熬夜的人皮肤水份流失，因此除了日常做好保湿补水的护肤工作，在饮食方面应该多补充富含维他命C和胶原蛋白的食物，以利于皮肤恢复弹性和光泽。以下建议就是适合那些经常熬夜导致脸色发黑的人食用的食物：1.猕猴桃，含有丰富的维生素C，猪皮含有较多的胶原蛋白，有助于皮肤恢复弹性和光泽。2.葡萄柚，葡萄柚富含维他命C、维他命A和维他命B，这些营养物质不但有美白的作用，而且可使人精神振奋，使人精神饱满。3.山楂，具有养肾护肝的功效，能起到很好的改善面部发黑、皮肤粗糙的作用。4.柠檬，经常熬夜的人每天喝一杯柠檬水，不但能起到很好的美白作用，还能加速体内毒素的排出，使肌肤变得更好。