1.早睡早起、经常熬夜等不良习惯会使痘痘和脸色变暗，因此一定要纠正，在睡前敷一点免洗面膜，睡前睡，效果会更好。2.饮食清淡，炸鸡.炸油条，四川菜.火锅，以及寒性刺身.冷食物都会影响女性的身体。糖果.曲奇饼干似乎没有害处，但是里面的植物油脂和糖分也是不容忽视的。日常饮食清淡，有利于大便通畅.胃肠、心身健康，更易保持内分泌稳定，还能改善痘痘.出现异常冒油等情况。3.适量运动，亚洲女性身体素质偏寒，而且人体脂肪较多，长时间坐着不能活动，体内的营养物质循环不畅，容易堆积人体脂肪。健美操和瑜珈健身.骑车能使女士面色更好。喝大量的水，作为承载养分的物质，能让肌肤更好的消化和吸收。