牙齿可以通过洗牙、冷光美白和修复的方式变白。牙齿着色分为外源性、内源性两类。外源性着色只需将附着在牙齿表面的着色物质去掉即可显露出洁白的牙齿本色，洗牙即可。内源性着色则是牙齿内在的色素沉积，需要通过冷光美白或贴面修复的方式变白。1.洗牙：因色素沉着、牙石导致的牙齿颜色改变，可以通过洗牙的方式去除色素、牙石，恢复牙齿外观。但洗牙不是一劳永逸的，牙石与色素会不断再附着到牙面上，因此需要定期洗牙。2.冷光美白：冷光美白是口腔科常用的牙齿美白的方法，主要针对的是对自己天然牙的颜色不满意的人群和轻度的氟斑牙、四环素牙患者。冷光美白的效果可维持2～3年，届时可以重复进行冷光美白的治疗。3.贴面修复：包括瓷贴面、树脂贴面等。对于比较严重的氟斑牙，或者是牙釉质、牙本质发育不全有牙体组织缺损时，冷光美白难以起到很好的效果，这时可选用贴面技术改善牙面的颜色和形态，但是这种方式需要少量磨除部分牙体硬组织，对牙体有一定损伤。如对自身牙齿颜色不满意，建议前往口腔科检查，明确原因，对症治疗。

首先如果牙齿是先天是白的，也就是说后天使用牙齿的过程不断使牙齿染的颜色，普通刷牙是无法去除牙齿表面的污渍和结石等。可以通过洁牙恢复牙齿的美白，但如果牙齿先天就不白，需要通过牙齿漂白、牙齿贴片、冷光美白及制作烤瓷牙等技术来恢复牙齿的美白。其中前两种方法对牙齿没有太大的伤害，但效果不明显，还容易复发。而后两者虽然能够取得好的效果，但需要磨部分牙体组织。用食盐、小苏打等量加入调成牙膏状，每日刷牙一次，三到四天可以消除牙齿表面所有的色斑，使牙齿洁白。美白原理为下列两种中的一种。漂白程序改变令牙齿的自然色度，通常美白效果为五成到七成颜色明亮度的改变。漂白程序通过物理作用和化学作用或者两者结合帮助清除牙齿表面的污渍。

想让牙齿变白的人，需要采取针对性的措施：首先，可采用外源性染色，又称洁牙，即采用洁治、抛光等技术，去除大多数外源性的色素，达到变白效果。如果是牙齿本身发黄，可以配合冷光美白，将冷光美白剂涂于牙齿表面，再用特殊仪器深度处理，牙齿也可以变白。严重发黄者、牙髓坏死者、已经做过根管治疗者,推荐其采用内漂白的方式，效果较外漂白好。若染色极为严重，漂白后效果仍不理想，建议使用贴面或者进行全冠的修复，同样可以达到遮色、美观的效果。

使牙齿快速变白的方法:第一，将食醋、白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好;但是就是牙齿会觉得非常的酸，感觉会持续2分钟左右，不能连续，大约2个月左右做一次，就好了，否则对牙齿不利，并可以除口臭。第二，含柠檬片，刷牙后用柠檬片含在嘴里，覆盖牙齿能够很好的美白效果。柠檬引起的化学反应使牙齿表面的牙垢和色斑分解。第三，多吃含高维c的热带水果，热带水果含高维c可维护牙龈的健康，如严重的缺乏则牙龈会变得脆弱，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或者是脱落的症状。第四，草莓牙齿美白，草莓一颗，发酵粉二分之一，将草莓粉碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀的涂在牙齿表面，五分钟后用牙膏刷牙，然后漱口即可。第五，多吃青苹果，想阻止牙齿变色变黄，最有效的方法就是每次饭后刷牙，同时还可以吃青苹果做饭后零食，一样可以达到刷牙般的效果。

导致牙齿颜色改变的原因有很多。最常见的是色素附着，与喝茶、吸烟以及进食各种色素食物有关。牙齿本身硬组织被着色，如氟斑牙等，这种是发生在牙齿内部的颜色改变。除此之外釉质发育不良、龋齿、牙髓坏死等也会导致牙齿颜色改变。常用的美白牙齿的方法有以下几种：1.洗牙：因色素沉着导致的牙齿颜色改变，可以通过洗牙的方法美白牙齿。洗牙可以把附着在牙齿表面的色素去掉，牙齿就会恢复比较光洁和亮白的外观。洗牙过程不是一劳永逸的，需要半年到一年进行一次，同时要注意戒烟。2.冷光美白：主要是利用较温和的氧化剂，来进行牙齿表面硬组织的处理，使牙齿硬组织内的颜色被遮盖住。3.烤瓷贴面：适用于严重的氟斑牙，或者是牙釉质、牙本质发育不全。烤瓷贴面需要磨除部分牙齿的硬组织，对牙体具有一定的损害。