牙齿自然脱落可以通过改变饮食结构来完成。乳牙中如果某颗牙出现松动，这种迹象预示它即将脱落。此时不要用手去拔;通常它会在数天至数周月内自然脱落，但牙齿的脱落没有确切的时间，这与孩子的年龄、松动的牙齿部位、牙齿松动情况、日常饮食等因素有关。一般孩子在5～6岁时开始脱落，不同的牙齿脱落的时间不同，存在一定的先后顺序关系，如中切牙，下颌早于上颌牙，也就是门牙一般最早脱落。过于精细的饮食会延长牙齿脱落的时间，家长应该多给一些稍硬或者需要充分咀嚼的食物来促使牙齿自然脱落和颌骨的发育。总之，乳牙开始松动时，家长需要改变饮食结构来促进牙齿的自然脱落，如果恒牙已经萌出而乳牙还没有脱落，这属于乳牙滞留，可能会影响继承恒牙的位置，建议家长应该尽快带儿童前往口腔医院拔除乳牙，以免影响恒牙发育。

让牙快点掉又不疼可以喝一点茶水，茶水也许可让快要掉下的牙齿尽快脱落。但透过营养的方式，比如补充维生素等等，将会加快新陈代谢，也能加牙齿的疼痛感减缓。另外通过冷敷的方法和热敷的方法交替，也许对牙龈并不会有特别明显的伤害，而且也会更快脱落。

让牙齿自然脱落的妙招有很多，可以多吃粗粮和坚果，借用外力使牙齿自然脱落，保持口腔的清洁，以免细菌滋生，牙齿脱落后避免用舌头舔舐创口，以免影响牙齿的生长，必要时就诊，平时注意口腔的健康比较重要。

首先要判断牙齿松动原因，根据不同原因，使牙齿自然脱落的方法如下：1、儿童换牙期：乳牙被恒牙替代，如果无法正常脱落，建议多食用粗纤维食物，如玉米、甘蔗等，刺激牙槽骨及牙根吸收，以使牙齿自然脱落。由于现在食物比较精细，孩子咀嚼力比较小，所以乳牙滞留现象较多，多服用粗制纤维，可刺激牙根吸收，是乳牙正常的被恒牙所替代;2、牙周炎患者牙齿松动：建议在松动早期及时来医院就诊，去除相关刺激因素，及时固定牙齿。若晚期松动牙齿无法保留，建议及早拔除，以免引起其他牙齿的炎症，造成炎症扩散。