1、餐后刷牙去牙垢想要牙齿白皙无暇，就要做到在每次吃完饭后刷牙，因为饭后牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，一定要养成饭后刷牙的好习惯。2、美白牙膏去牙垢选择美白的牙膏，因为很多残留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。3、使用牙贴去牙垢最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。

1、家中含食醋1分钟至3分钟,再吐出,刷牙。它很好用!不过只是牙齿会感觉很酸,麻木无法持续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。另外,对于牙齿不好,在有紧急情况时,可以用方法进行急救。2、将桔子的果皮晾干,磨成粉末,与牙膏混合刷牙,牙齿很快就会变白。3、刷牙时,用一点酵母粉在牙刷上能帮助牙齿变白。4、刷牙后,在每个牙齿上沾上柠檬汁5,将生花生嚼碎,不要吞下去,用花生屑作牙膏刷牙,可使牙齿变白。

自己在家是不方便洗牙的，是比较困难的，如果想让牙齿变白，可以通过专业的牙医去进行冷光或者激光的方式进行清洗，一定要注意个人的口腔卫生，早晚吃饭后一定要进行刷牙，要选择含氟量较高的，对牙齿有保护作用的牙膏，可以多咀嚼一些硬质的，不伤牙的食物。

在家洗牙是难以实现的，但是自己在家认真刷牙、正确的刷牙是很有必要的，一般要用好的专业的工具刷牙。牙刷一般建议选择小的牙刷刷头、刷毛要软，因为口腔比较窄也比较局限，为了能刷到颈后面、颊面，应该用比较灵活的刷头;牙龈是软组织，为减少刺激，要选择比较柔软的刷毛。还可以加上必要的辅助工具，如冲牙器，电动牙刷等。如果患者牙缝较大，可以配合牙缝刷和冲牙器有效地清除牙石和菌斑。以上措施是针对患者在家里进行自的菌斑牙石控制和口腔卫生的保持，对于洗牙建议去正规机构，找专业的医生进行定期洗牙。