通常话采用下面几种方法：第一种办法鼓励大家做隐形矫治器，另外吃饭的时候，可以把隐形矫治器的牙套拿下来，这样对咀嚼肌影响比较小，避免牙套脸。第二如果戴固定矫治器，戴牙套吃饭时候，最好不影响正常的饮食。让咀嚼肌能正常发挥作用，可以吃一点韧性但是不硬的食物。可以吃肉类或者是芹菜，或者橡皮糖这种食物，这样保证了在正畸过程中，咀嚼肌能正常的发挥作用，那么牙套脸就不会出现了。

牙套脸的预防措施：现在流行的隐形矫治器，患者在吃饭咀嚼时可以自己将牙套摘下，这样相对咬肌影响更小，可以避免牙套脸。切忌因为戴牙套就影响正常饮食。尽管正畸医生会要求患者不要咬硬物，以免托槽崩掉。但是正常的咀嚼还是要维持的，比如可以经常吃些肉类、芹菜、橡皮糖这种韧而不硬的食物，保证咀嚼肌正常工作。只要在正畸治疗期间，咀嚼肌可以正常的发挥作用，牙套脸就不容易出现。

牙套脸是指部分牙列不齐的人，在正畸过程中逐渐形成脸部下陷的面容，要避免牙套脸，就要注意锻炼咬肌，在条件允许的情况下，适当吃可以需要充分咀嚼的食物，或者是韧性大的食物，不能只吃软食。

牙套脸是指患者在进行牙齿矫正后出现的面部丰满度下降，颧骨突出，脸颊凹陷的现象，俗称“牙套脸”。专业的医学词汇中并不存在这一说法。牙套脸的出现主要是因为咀嚼肌萎缩以及脂肪的减少。避免牙套脸出现可用如下方法。首先，肌肉萎缩是主要原因，整牙期间便应吃正常的食物而非只选软食，可以多嚼口香糖等锻炼咀嚼肌。这也要求正畸医生在给牙齿加力时，施力轻柔，减少患者疼痛。只有不痛，才可能正常咀嚼。另外，患者在正畸期间，应多做一些面部表情肌的训练，如笑容练习，以减少面部肌肉萎缩。其次，应保证饮食营养均衡，避免增加脂肪摄入，保持正常体重。总之，“牙套脸”并不可怕，甚至可以说有利有弊，而且有相应的防治措施，不必过分担心。