保护牙齿应做到维护良好口腔卫生、定期口腔健康检查，日常生活中避免外力损伤牙齿。保护牙齿首先应注意牙齿的卫生状况，维护良好口腔卫生。应养成每日早晚刷牙，三餐后漱口的习惯。每次刷牙至少3分钟，应刷净牙齿每个方面，以防止食物残渣对于牙齿的损害。其次应定期进行口腔健康检查，维护良好口腔健康。建议朋友们至少每半年至一年看一次牙医，进行全面的口腔健康检查，以便于及早发现口腔问题，尽早处理。若发现潜在的、早期的牙齿龋坏或牙齿缺损、缺失等，应及时进行治疗，此阶段内进行治疗，耗时短，经费少，预后好，患者痛苦也较小。另外生活中应避免外力损坏牙齿。应避免食用过硬、过粗糙的食物，避免用牙齿开啤酒瓶盖，以免造成牙齿劈裂。

预防牙齿坏掉，应少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有的酸性物质会破坏牙齿的珐琅质和色素。就算喝了碳酸饮料后也一定要漱口，就会减少一定程度的损伤了。吃饭避免冷热交替，太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

预防牙齿坏掉就要好好保护牙齿，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀等工具用来咬瓶盖，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。也尽量不要在舌头、嘴唇和脸部打孔，这种行为实则对口腔健康有害。类似的装饰是会引起并发症的，因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。

为了保护牙齿，预防蛀牙，首先每天早晚刷牙，讲究刷牙的时间和强度，如果能够保持良好的口腔卫生，能很大程度上减少蛀牙的发生，一定要减少糖分的摄入，尤其是比较粘或者含糖量较高的食物的摄入。有的患者牙齿本身发育有问题容易造成龋齿，可以做涂氟或者预防性的充填治疗，另外，对于新萌出的牙齿做窝沟封闭，也能够有效的预防蛀牙。要保护牙齿，预防蛀牙就是从龋病的发病原因上解决，保持良好的口腔卫生，及时的刷牙，去除牙齿表面的牙菌斑，减少糖分的摄入，再做窝沟封闭和涂氟来增强牙齿对于龋病的抵抗能力，就能够有效的预防蛀牙。