建议到正规医院口腔科或大医院牙周科清洗牙龈沟。也就是说，用过氧化氢和盐水反复冲洗牙龈沟，清洁牙龈沟中的食物残渣、软垢、脓菌和细菌，然后在体外使用碘甘油。去大医院的正畸科或正畸医生那里，问医生戴上牙套后如何刷牙。由于牙套刷牙困难，不易清洁牙齿颈部的食物残渣，所以牙龈容易发炎。吃完后，用刷子在牙齿之间刷洗牙齿相邻表面的食物残渣。长时间刷牙。饭后睡觉前刷牙。

戴牙套牙龈肿了，考虑是正畸期间的这个口腔卫生没有做好，导致发生牙龈炎的症状。这种情况一定要用正畸牙刷，把牙齿刷干净，另外用牙缝刷清洁牙缝，如果说牙龈肿胀真的很明显，还是建议做一个洗牙处理，不然很难消退。

带牙套的牙龈肿了。可由口腔卫生不良引起。牙龈受到刺激，这可能是由于长期刺激牙石所致，所以会有炎症和肿胀。这种情况必须及时处理，以便洗牙。洗牙可以去除牙石，然后牙龈肿胀会改善。戴牙套期间，一定要做好口腔卫生工作，平时勤刷牙、漱口。每天刷牙3-5次。饭后漱口。不能吃精致的食物，如饼干或巧克力。

正畸牙齿时固定矫治器的托槽粘接的太靠近牙龈组织或调整加力时力量过大、由于戴矫治器后口腔卫生不良引起的牙龈炎等，都可以造成牙龈肿胀。如果是由于托槽粘接的太靠近牙龈组织刺激牙龈肿胀，需要重新粘接托槽。如果是由于调整力量时过大引起牙龈组织肿胀，可以通过减小调整力量或延长调整力量的时间来改善。如果是因为口腔卫生不佳引起的牙龈炎，就需要加强口腔卫生，使口腔保持清洁。