您好，根据你的情况，可以多吃一些美容的食物，很多食物对于雀斑都是有一定的作用，例如番茄，它里面含有的物质可以有效的抑制黑色素，并且还可以清除自由基。但是斑点是比较难去除的，你也可以采用激光治疗法，把斑点去掉。这种效果会比较明显，要多吃含维C的果蔬，注意滋润皮肤，夏季避光日晒，激光祛斑价格一般在约500~5000元/次。