产后消除腹部松弛，简单的有氧运动也很有效。训练的强度应该是渐进的，应该根据个人的能力做更多的事情。皮肤一天不会放松，一天也不会收紧。只要你坚持练习，妈妈们就会在家做更多的家务。洗衣服不需要洗衣机。打扫房间时，你可以试着不要使用真空吸尘器，而是使用抹布和扫帚来增加你自己的运动量。这也是一个减少腹部赘生物的好方法，可以让你整天充实自己。可以每天适量喝茶或酸奶，少喝碳酸饮料。吃得很少，尤其是在晚上。