你好，首先要确定您的斑是雀斑还是黄褐斑，如果是雀斑，可以通过激光冷冻的方法去除，如果是黄褐斑，需要进行内部的调理和治疗妇科疾病。怯斑首选激光治疗，最好选择正规的公立医院，术后注意避免日晒，多吃一些含有维生素丰富的蔬菜和水果，规律休息，避免熬夜。建议可以经常食用含维生素c丰富的蔬菜和水果，例如每天喝一杯西红柿汁，多喝柠檬蜂蜜水，长期坚持可以，美白淡斑