你好，坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。另外可以通过吸脂瘦大腿手术快速的达到瘦身效果，手术建议咨询当地正规的公立医院整形美容科，在医生的指导下进行手术