规律作息，多吃含蛋白质的食物，不要抽烟喝酒。黑眼圈形成的原因：饮食不正常，情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传。平时对眼周作一些按摩，温热茶叶袋敷一敷眼周，能促进眼周的血液循环，能起到一定的作用。