您好，多喝温开水，这个是必须的合理膳食，多吃蔬菜水果，多吃含纤维的食物，少吃油腻煎炸等热气食物，少吃榴莲、芒果、菠萝等热性食物，少吃生冷的食物，少喝饮料，少吃海鲜，少吃甜食，特别是晚上9点之后不吃甜食。适当地补充维生素B和锌，对痘痘的预防和消除有帮助，可以选择吃保健品，也可以从食物中摄取。把维生素E剪开，涂抹到痘印的地方，可加速痘印的淡化。维生素E也可以吃，美容养颜，延缓衰老。