木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果愈加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜局部有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，协助乳房发育。维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。食补药膳：在发育期如气血缺乏，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也能够食用当归?炖母鸡来补血壮体，协助胸部发育。中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。上述这些食物，用在青春期能够协助乳房发育，用在成熟期则可协助丰胸。