你好，肚子比较大的话，比较肥胖，这种问题来说是可以注意通过运动方式的减肥，根据您的饮食方面的调整，能够帮助您达到以下减肥的效果。粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。但是也一定不要节食。如青菜这种饱腹感比较强的可以多吃。还有蛋白质类食物。只要清淡一些的做法，如瘦肉、鱼肉、鸡肉（去皮）等是可以适当吃一些的。热量整体别超过需要量。加上坚持锻炼。尤其建议无氧运动多一些。对抑制食欲也有帮助。如果效果还是不明显，建议去正规的整形医院采进行吸脂手术，此方法安全、快捷不易反弹。