减双下巴的方法有很多，如果您是在家里的话，可以跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴。开车时：不要移动肩膀，只将颈部尽量前伸，坚持6秒钟，然后慢慢将下巴向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。办公休息时：站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板，伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次。这些小动作可以节省您的时间还在工作生活之

你好，运动的方法见效很慢，并且还会反弹，可以详细了解一下吸脂的方法，微创手术恢复快，不反弹。

双下巴用运动很难减掉脂肪，如果你真的很想减掉双下巴，还是建议你做吸脂手术比较好

运动很难减掉双下巴，要想针对性地去除下巴赘肉，最好的办法就是吸脂了。

您好，用运动的方式很难达到满意效果，我建议选择吸脂术改善，术后效果明显塑形好，还是持久保持的。

运动减肥对局部肥胖效果有限，可以通过微创吸脂来取出堆积的脂肪，效果自然，恢复快。