快速瘦大腿,怎样瘦腿最快最有效10天
建议您平时采用快步走的瘦腿方法,每天坚持快步走半个小时左右,晚上躺床上可自己做几个简单的瘦腿动作,平躺像蹬自行车一样向前蹬,再倒着向后蹬,然后两腿并紧向前蹬,之后同样倒着向后,根据您的具体情况逐渐增加次数,可以再配合刮痧治疗,平时注意清淡饮食,避免油腻食物和辛辣食物,多吃新鲜蔬菜与谷物,作息规律,希望这个回答能有所帮助。