您好，饮食法：平时三餐中多吃那些利润的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因为肌肉硕大引起了肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为他们只能促使你的面部肌肉更加健硕！面部减肥操：第一步：从额头到太阳穴，双手按压3—4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1—2次；再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。第四步：双手掌由下向上轻抚颈部。