每天早晚洗脸后，都用手背沿着双下巴进行拍打。拍打完后，再用手捏双下巴，用按摩的手法帮助下巴按摩，帮助瘦下巴。也有可以配合紧致的脸部精油一起按摩，像薄荷，荷荷巴油都有令皮肤紧致的效果。配上精油，会让瘦双下巴的效果更显著。不要低头族，我常常对自己说句话，但总是做不到。不看手机可以，但要工作啊，每天对着键盘敲打，不低头也不行啊。但还是要控制，不要低头，低头双下巴就会出来。希望我的建议可以帮助到你。