消除双下巴平时主要采取一些小措施。早上，跪在床上，膝盖分开肩宽，脚尖搁在床上，挺胸，慢慢向后靠，直到你的手抓住你的脚，尽可能将身体弯曲成弧形，并保持20秒钟。在工作空间中，轻轻地闭上嘴唇，将舌尖用力压在上颚上6秒钟。洗澡时，在身心完全放松的情况下，颈部应该向后倾斜，一只手应该压在前额上，另一只手应该浸在沐浴液中或者涂上肥皂，颈部和下巴应该从下往上摩擦。这样做经常可以消除下巴肌肉的皱纹。