先按摩乳头，用手指揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手掌心，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟按摩，促进血液循环以及淋巴循环，促进卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更有弹性，让乳房长大达到丰满。摩擦前胸可增强身体免疫力。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。