您好，晃呼啦圈运动时间如果足够长是可以起到减肚子的效果的，最好保证每次运动1小时以上，否则难以见效。摇呼啦圈对腹部减肥效果很明显，但是由于呼啦圈运动量小，要想达到瘦身效果最好每次运动时间保证在1小时以上，否则难以达到消耗身体脂肪的效果。另外饮食方面也要多注意，少吃油腻高脂肪食物，多吃水果和蔬菜。平时还可以适当做其他运动，比如晨跑，弯腰等，都对腹部塑形有良好的效果。