非常低热量的饮食肯定可以控制体重，但它对身体有害，会导致反弹。应该避免这种减肥方式。因为一段时间极低的热量摄入会导致身体通过降低新陈代谢率来适应这种状态，这可能会导致月经不调甚至闭经。食物是定量配给的，每天的食物大约是32到42份。三餐是平均分配的。它可以根据活动强度适当调整，适当吃水果，适当锻炼。通常，每月减重2磅就足够了，直到重量达到正常范围。