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未知| 整形美容 2浏览次数 1个回复 2022-08-12 20:39:02

男性怎么锻炼瘦肚子,瘦肚子男生

男性怎么锻炼瘦肚子,瘦肚子男生

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未知 2022-08-12 22:47:06

您好，建议您想瘦肚子的话，可以多做有氧运动，有氧运动主要有跑步，动感单车，健身操，游泳等等，这一类型的运动对于减脂肪很有效，适合余大基数减肥，再体脂率下降到22%左右之后，即可多做无氧运动和力量训练，比如仰卧起坐，引体向上等等，当然在做运动的前提下，都是要控制一定的饮食，这样才能比较有效的减肥。

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