瘦小腿最有效的方法,最快最有效的瘦小腿
最简单的方法就是做小腿拉伸。适合在家练习的小腿拉伸法就是扶着墙面,双腿与肩同宽,前腿膝盖和后腿保持在一条直线上,尽时拉伸后面小腿,如果能感觉到肌肉拉伸的酸通感就保持姿势30秒,然后再换另一条腿练习,每天练习半个小时左右,坚持一个月就会有效果。跳绳对瘦小腿也很有效。每次跳完绳之后,是小腿最酸疼。跳绳最主要是可以锻炼小腿的肌肉。