你好，大腿肌肉比较多的话，不要剧烈运动，比如短跑这种需要爆发性的运动。可以速度不快地进行慢跑或者长跑，大腿肌肉比较多的话，还可以尝试瑜伽练习，最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习。如果自己练习，建议选择简单的瑜伽体式，如果想要快速的减下去你可以选择吸脂手术，吸脂手术可以快速的帮你减下大腿上多余的脂肪，如果要做吸脂手术，建议去正规的医院。