您好，胸部因受挤压外扩，可以采取一些措施丰胸解决外扩问题。一是可以做健胸操，锻炼胸部肌肉，使乳房更加坚挺、结实、丰满。二是可以经常按摩，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，可以促进血液循环，增加营养供给。三是可以吃一些丰胸的食物，常见的丰胸食物有奶制品、水果、蔬菜坚果、海鲜等，平常多喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，有丰胸的效果。多吃含有胶原蛋白的食物，比如，鸡爪、猪蹄，水果比如木瓜，木瓜牛奶和清炖木瓜都是可以的。还可以多吃一些西红柿、猕猴桃、葡萄、苹果等酸性食物和抗氧化的食物。平时可以多做一些扩胸运动，每天胸部按摩半个小时。可以通过一些体育锻炼，可以经常跑步、游泳、爬山、打球。这些都是对丰胸有好处的。祝身体健康。