您好,脂肪填充需要3-6个月恢复。做自身脂肪填充后要清淡饮食,不能吃辛辣刺激、海鲜等食物,适合吃的食物1、肥猪肉:肥肉中含有饱和脂肪酸,适量食用饱和脂肪酸有利于身体存储一定量的脂肪,这样就能弥补自体脂肪填充后自然凋亡的一些脂肪细胞。2、豆类:因为豆类含有许多蛋白质,自体脂肪填充后吃一些豆类,有利于提高血管运送氧气的能力,让自体脂肪填充后的脂肪细胞更容易存活,从而提高自体脂肪填充后的脂肪存活率。能够使皮肤变得光滑、柔嫩、细腻且富有弹性。3、红豆薏米水:自体脂肪填充后,一般会出现血肿和水肿的现象,这个时候可以炖一些红豆薏米汤,可以清热利尿,帮助消肿。