可以通过运动来瘦腿也可以通过手术来瘦腿。通过运动来瘦腿的话，可以采用倒踩脚踏车、跑步、按摩等方法。但要注意在运动过后一定要及时拉伸。手术瘦腿主要包括吸脂瘦腿法、微创瘦腿法等。吸脂瘦腿法这个方法对于减肥效果比较理想，但同样这也是一项很不简单的手术。为此在吸脂瘦腿时，一定要找具有娴熟技术和丰富经验的手术医师，还需要吸脂瘦腿术后的精心护理，否则很容易导致手术效果不佳。微创瘦腿手术可以快速减少腿围、塑造腿型。这种瘦腿的效果是永久的，肌肉缩小后不会反弹。