每天坚持在跑步机上跑步，可以起到瘦腿的作用，因为跑步的过程中促进腿部的血液循环，加快腿部脂肪的代谢分解，从而能达到瘦腿的作用，但是这种方式瘦腿相对来说见效比较缓慢，因为任何一种运动的方式减肥周期都是比较长的，短时间内都不会见效，如果想要快速的瘦腿可以注射瘦腿针，或者是在腿部做抽脂手术，效果明显，而且短时间内见效。