建议你现在是长身体的阶段，先不要想这些，等过了青春期，如果你多做运动，配合饮食是可以的，你可以吃更多的新陈代谢食物:玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱和红薯七种常见的食物可以促进我们身体的新陈代谢，并具有良好的保健功能。建议:玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。它具有降低血清胆固醇的作用。海带富含牛磺酸，可以降低血液和胆汁中的胆固醇。含有的食物纤维海藻酸可以抑制胆固醇的吸收。