额头两侧长痘是内分泌失调引起的，也可能是压力大，油腻上火等原因。建议你先找找长痘痘的原因，然后根据你的情况来做一定的调养和改善。比如压力大导致的内分泌失调长痘痘，建议采取适当方式减压；空气污染造成的下巴痘痘，可以保持房间干燥和通风，雾霾严重建议出门戴口罩。同时建议采取医美方式做一定程度的外在改善，激光祛痘、果酸换肤或者水光针也可以解决一定程度的痘痘问题。