保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，出门涂防晒，积极补水，洗面奶洗完脸后要立即涂上水乳，不要让肌肤感到干燥，多吃蔬菜。额头上的痘痘与皮肤其他区域的痘痘成因大不相同，有以下几种情况内分泌异常：皮肤的油脂腺分泌比较旺盛加上平时皮肤清洁不彻底，毒素毛孔形成的粉刺。心火旺盛：如压力一旦增加，就会莫名的烦躁，体内分泌就过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，就会长痘痘。清洁不当，接触的环境。建议多吃水果蔬菜，辛辣刺激的食物少吃。