你好，胡萝卜可以去斑，很多护肤品中都有胡萝卜提取物，胡萝卜中真正起淡斑作用的其实是维生素c，所以多吃含有维生素c的食物可以促进皮肤淡斑美白。如果不想经历这么漫长的过程，可以选择去做彩光祛斑技术，安全又高效。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。