首先你要确定你所谓的小腿变粗，是肌肉还是脂肪所导致的，对于脂肪导致的小腿变粗，很简单，也很难，那代表你需要开始增加自身的运动量了，对于非健身爱好者来说，慢跑有效拉伸，是绝对可以削减脂肪的，也就是你所说的瘦小腿。肌肉型的小腿变粗，实际上就是缺少了拉伸的动作，导致你的肌肉有些肆意生长，一种是经常泡健身房或是跑步跳绳的女孩，另一种可能是经常穿高跟鞋的女孩，凡此种种，不外乎是经过长时间的小腿肌肉发力，而没有进行有效拉伸的原因。